안녕하세요 눈꽃입니다. 요즘 저의 일상은 체중증량으로 인해, 관절염이 생겨 체중감량을 위해 다이어트를 하고 있는 중 입니다. 여성들에게 다이어트는 정말 평생 숙제 인거 같습니다. 건강한 다이어트를 위해 오늘은 다이어트 방법의 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 하는 방법 ( 칼로리 제한 식단 ) 다이어트 하는 방법 첫번째 칼로리 제한 식단 입니다. 다이어트 하는 사람들이 가장 많이 시도하느 방법 중 하나 입니다. 규칙적인 식단을 유지 하는 것이 바람직 합니다. 식사량 및 칼로리를 예전 식습관보다 제한 하여 체중을 감량 해야 합니다. 다이어트를 위해서는 중요하지만, 이 방법은 어렵긴 합니다. 여성 기준 평균 하루 섭취하는 권장칼로리가 2,000kcal로 이 보다더 제한 하는것은 힘들겠지만 아침, 점심, ..
