안녕하세요. 눈꽃 입니다. 지난 시간에는 여성 질염 원인 및 증상 그리고 예방 방법의 대해 알아 보았습니다.
오늘은 질염에 좋은 음식과 약초(차종류) 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1. 질염에 좋은 음식 및 약초 (어성초)
질염에 좋은 음식 "어성초" 는 "물고기 비린내가 나는 풀" 이라는 의미를 가지고 있으며, 약모밀 이라고 불리기도 합니다. 오래전 부터 약초로 사용 되고 있습니다. 어성초의 잎을 만지면 독특한 냄새가 나며, 어성초를 건조 하면 비린냄새는 사라지고, 즙으로 달여집니다. 여성 질염과 자궁염증 및 항염, 해독에 효능이 있는 어성초는 신비의 약초라고도 합니다.
우리 몸속의 독소와 염증을 완화 하는데 도움을 주는 약재이며, 어성초에 플라보노이드 성분이 있어서 피부 트러블을 완화 시켜주는 효능이 있습니다.
2. 질염에 좋은 음식 및 약초 (마)
질염에 좋은 음식 "마"는 마의 끈적함의 뮤신이라는 성분이 있어서 질 점막 재생을 돕고 염증을 완화 시켜 줍니다. 배뇨통및 성교통이 있는 여성분들에게 좋으며 생마를 갈아서 꿀과 함께 섭취하면 맛있고 건강도 함께 지킬 수 있습니다.
3. 질염에 좋은 음식 및 약초 (민들레차)
질염에 좋은 음식 "민들레차" 는 염증수치가 낮아지고, 분비물을 감소시키는 성분과 항균효과 까지 있어서 질염예방에도 좋고 질염에 좋은 차 입니다. 하루에 한 두잔 정도가 적당하고 위장이 약한 분들은 민들레차는 차가운 성질을 가지고 있기때문에 주의가 필요합니다.
4. 질염에 좋은 음식 및 약초 (생강차)
질염에 좋은 음식 "생강차" 는 질염에 효과적이며 생리통 완화에 도움을 줍니다. 단, 주의해야할 점은 설탕이 많이 함유된 생강차는 질염의 원인이 되는세균의 번식을 돕기 때문에 생강 자연 그대로 우려서 드시는 것이 질염에 효과적입니다.
5. 질염에 좋은 음식 및 약초 (구기자)
질염에 좋은 음식 "구기자"는 질염으로 위축해진 질 내부를 이완시키는 효과가 있습니다. 구기자차 또는 구기자즙으로 드시면 효과가 더 빠릅니다. 참고로 앞서 이야기 드린 질염에 좋은 음식 "마" 와 구기자의 궁합이 좋기 때문에 함께 드셔도 좋습니다.
6. 질염에 좋은 음식 및 약초 (발효식품)
질염에 좋은 음식 "발효식품" 은 유산균 만큼 질 건강에 좋은 것은 없다고 봅니다. PH(산성도)를 적절하게 유지시키면서 질염을 예방 할 수 있으며, 플레인 요거트, 치즈, 청국장,나또, 김치등의 발효식품을 꾸준히 섭취하면 유해균을 억제 하고 유식균 증식을 촉진하므로 질염 예방에 효과적 입니다.
7. 질염에 좋은 음식 및 약초 (크랜베리)
질염에 좋은 음식 "크랜베리"는 질 점막에 세균 증식을 방어하며 방광염으로 연계 되는 것을 방어하는 역할을 하기도 합니다. 참고로 크랜베리에는 당이 많이 함유 되어 있어서, 건조열매와 순수열매의 하루권장량을 비교해서 드시기를 바랍니다.
8. 질염에 좋은 음식 및 약초 (쑥)
질염에 좋은 음식 "쑥"은 쑥에 함유된 시네올,베타카로틴은 항염 효과와 자궁 근육을이완시키며 하복부 체온을 상승시켜 부인과 질환에 도움을 줍니다. 또 한, 체온이 낮은 체질 및 질염,생리통,생리불순 증상을 완화 시킵니다.
9. 질염에 좋은 음식 및 약초 (양배추)
질염에 좋은 음식 "양배추" 는 자궁 점막을 튼튼하게 해주고 자궁 및 염증뿐만 아니라 질염 증상을 개선 시키는 효과가 있습니다. 양배추 자연 그대로 섭취 하는것이 예방 효과적 입니다.
10. 질염에 좋은 음식 및 약초 (미역)
질염에 좋은 음식 "미역"은 혈액을 맑게 하는 성분이 있으며, 아기를 낳은 산모들에게 필수적으로 대표하는 음식이기도 합니다. 미역은 어혈을 풀어주고 혈액을 깨끗하게 하며 혈관을 정화하여 주기 때문에 질염 및 자궁에 좋은 음식이라고 합니다.
- 질염에 좋은 음식 및 약초의 대한 결론. -
오늘은 질염에 좋은 음식 및 약초의 대해 소개해 드렸습니다. 지난 시간에도 말씀 드렸다시피, 여성의 대부분은 질염으로 인해 힘들어 하거나 고민을 해본 경험이 있으실 겁니다. 질염은 자주 발병하고 빨리 완치 되기도 하지만, 제 때 치료 받지않고 방치 하면 골반염이나 각종 질환으로 이어 질 수 있으니 평소에 질염에 좋은 음식과 약초를 꾸준히 드시면서 질염을 예방하고 평소에 생활습관을 관리 하는것이 중요하다고 생각합니다.
2023.04.05 - [의료정보] - 여성 질염 원인 및 증상(종류와 특징)/ 예방 방법은?