안녕하세요 눈꽃 입니다. 오늘은 일상생활에서 중요한 관절 중 하나로, 서 있거나 앉기, 달리거나 걷기 등의 움직움에 중요한 역할을 하는 무릎에 대해서 알아 보겠습니다. 무릎은, 통증이 생기면 일상생활에 지장이 많이 생깁니다.
이번시간에는 무릎 통증 원인 및 예방 방법의 대해 알아보겠습니다.
1. 무릎 통증 원인. (퇴행성 관절염)
무릎 통증 원인 중에 하나인 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 무릎 관절 연골이 마모가 생기는 질환을 의미 합니다. 이로 인해 무릎 관절이 염증이 생기고, 뼈와 연결이 마모가 되어 마찰로 인해 무릎 관절 통증을 유발 시킵니다. 우리가 나이가 들면서 무릎 관절을 많이 사용하게 되면 더욱 통증이 심해지며, 무릎 관절을 굽히거나 펴거나 할 때 무리가 옵니다. 이러한 증상 들은 무릎 통증의 대표적인 증상 중 하나 입니다.
2. 무릎 통증 원인. ( 과체중)
무릎 통증 원인 중에 하나인 과체중은 본인의 몸무게가 정상 체중보다 그 이상으로 나가게 되면 체중이 무릎으로 가해지는 힘으로 인해 무릎 관절에 손상이 되면서 통증이 동반 됩니다. 개인차이가 있겠지만, 표준 체중이 아닌 그 이상이라면 체중감량을 하시는 것이 무릎 통증을 경감 시킬 수 있는 방법이라고 생각합니다.
3. 무릎 통증 원인. ( 반월상 연골 손상 및 파열)
무릎 통증 원인 중에 하나인 반월상 연골 손상 및 파열은 무릎 관절에서 발생하는 둥근 연골 조각이며 무릎을 안정시키고 외부 충격을 흡수하는 역활을 하고, 무릎 관절 연골에 영양분을 공급해 주며, 무릎 관절의 움직임을 원활하게 만들어 줍니다. 단, 발월상 연골 손상과 파열은 연골 조직을 무리하게 사용 하거나 외부 충격으로 인해 연골이 손상되거나 파열 된거라고 합니다.
4. 무릎 통증 원인. ( 전방 십자인대 손상)
무릎 통증 원인 중에 하나인 전방 십자 인대 손상은 무릎 관절 앞 쪽에 위치한 십자인대가 손상되어 발생하는 질환을 말합니다. 손상은 대 부분 스포츠 부상이나, 스트레칭 없이 갑자스럽게 움직임에 의해 발생이 되며, 전방 십자인대 손상은 무릎 관절의 굽힘과 펴짐 또는 무릎 관절 압박의 의해 통증을 유발 시킵니다. 심한 경우는 무릎 관절 이완 운동시 제한 될 수 있다고 합니다.
5. 무릎 통증 원인. (후방 십자인대 손상)
무릎 통증 원인 중에 하나인 후방 십자 인대 손상은 무릎 관절 뒷 쪽에 위치한 십자인대가 손상되어 발생하는 질환을 말합니다. 손상은 대 부분 교통사고 나 외부적인 충격으로 인해 발생이 되며 , 후방 십자 인대 손상은 전방 십자인대 손상과 동일하게 무릎 관절의 굽힘과 펴짐 또는 무릎 관절 압박의 의해 통증을 유발 시킵니다.
6. 무릎 통증 원인.(슬개 건염)
무릎 통증 원인중에 하나인 슬개 건염은 운동선수들이 자주 겪는 통증이라고 합니다. 무릎에는 슬개골과 경골을 연결하는 힘줄이 있는데 잦은 운동이나 활동으로 인해 힘줄이 손상되면서 슬개 건염 질환을 겪게 됩니다. 슬개건염은 무릎 관절을 붓게하고 염증을 유발 시키며 빠른 시기에 치료 하지 않으면 무릎 통증이 심해져 움직임에 있어 불편함을 느끼게 됩니다.
7. 무릎 통증 원인. (슬개골 연골 연화증)
무릎 통증의 원인 중에 하나인 슬개골 연골 연화증은 말 그대로 관절의 연골이 약해진 상태를 말하며, 주로 여성이나 노화로 인해 생길 수 있다고 합니다. 슬개골 연골 연화 증상은 무릎 앞과 옆구리에 통증이 생기고, 앉았다 일어나면 무릎에서 어긋난 소리가 납니다.
8. 무릎 통증 원인. (할액낭염)
무릎의 통증 원인 중에 하나인 할액낭염은 관절 주위에서 힘줄과 인대가 매끄럽게 하는 완충액이 들어 있는 작은 주머니를 의미 합니다. 할액 낭염 질환이 생기면 계단을 올라갈때 통증이 증가하면 할액낭염을 의심하셔야 합니다. 주로 관절염 환자나 육상 선수가 이 질환을 겪게 됩니다.
9. 무릎 통증 원인. (통풍)
무릎의 통증 원인 중에 하나인 통풍은 요산 수치가 증가해서 관절 내에 쌓이면서 발생하는 질환으로 보통 발목과 발가락 관절에 영향을 미치지만 가끔 무릎 관절에도 영향을 주는 경우도 있습니다. 통풍 초기에는 주로 발가락 부위에 통증이 발생하며 붓거나 염증으로 인한 붉은 색을 보입니다. 증상이 심해지거나 만성활 될경우 무릎 통증에도 유발 시킬 수있으니 신속히 병원 내원 하시기를 바랍니다.
10. 무릎 통증 원인. ( 측부 인대 손상)
무릎 통증 원인 중에 하나인 측부 인대 손상은, 무릎 관절 측면에 위치한 인대 중 하나이며 이 중에 하나가 긴장되거나 손상이 되는 것을 의미 합니다. 측부 인대 손상으로 인한 무릎 통증의 증상은 관절 측면에서 운동 시 불편함과 통증이 있으며 손상 상태에 따라 증상은 상이 합니다. 또한 심할 경우, 수술이 필요 하므로 갑작스러운 움직임은 자제하시고 운동전 스트레칭을 충분히 하셔야 합니다.
* 무릎 통증 치료 방법 첫번째.
무릎 통증치료 방법 첫번째는 걷는 자세 입니다. 올바르게 걷는 자세가 아니라면, 무릎의 각도는 틀어지고 무릎 연골에 무리가 갑니다.오랫동안 잘못된 자세로 걸었다면 자세 교정을 통해서 해결 할 수 있으며 단기간은 힘들고 대개 6개월 이상 꾸준한 교정치료를 하셔야 나아질 수 있습니다.
* 무릎 통증 치료 방법 두번째.
무릎 통증 치료 방법 두번째는 체중감량 입니다. 부끄러운 말이지만, 저는 현재 과체중입니다. (흑흑) 표준체중이였을 때 보다 확연히 차이를 느낄 수 있습니다. 무릎 통증이 느껴지고 아파서 지금 고생 중입니다. 병원 원장님께서는 체중만 줄이면 금방 개선될 수 있다고 합니다. 자신이 과체중에 해당된다면 저처럼 체중감량을 위해 다이어트를 합시다.
* 무릎 통증 치료 방법 세번째 및 결론.
무릎 통증 치료 방법 세번째는 정확한 진단은 정형외과 또는 통증의학과를 내원 하시기를 바라며, 무릎 통증은 대개 염증으로 인해 통증을 유발 시키기 때문에 물리치료가 효과적 입니다. 온찜질, 초음파,레이져,전기치료 등 무릎 통증 염증을 완화시켜 줍니다. 증상이 심해서 물리치료가 효과적이지 못할 경우 병원에 내원하셔셔 원장님과 상담후 주사치료 및 근본적인 치료를 하셔야 합니다.
끝으로, 제 포스팅이 무릎 통증 원인과 치료 방법에 도움 되셨으면 좋겠습니다. 읽어 주셔서 감사합니다.