안녕하세요 눈꽃 입니다. 여성이라면 누구나 폐경이 찾아 옵니다. 폐경은 여성의 가임 기간이 끝나는 자연스러운 과정 입니다. 오늘은 폐경기의 전조증상 및 신체징후와 갱년기 주의사항의 대해 총 정리해서 알려드겠습니다.
1. 폐경기란?
여성이라면 누구나 폐경이 찾아 옵니다. 나이가 들어 노화가 오면, 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어 지지 않고 이로 인해 나타는 현상이 폐경입니다.
- 폐경이 나타나는 시기는 대개 유전적으로 결정 되며, 주로 50세 전 후에 폐경이 나타나지만, 무조건 이 시기에 폐경이 발생하는 것은 아니고, 50세보다 빠른 시기에 폐경이 오는 경우도 있고 이보다 늦은 시기에 폐경이 오는 경우도 있다고 합니다.
- 40대 중 후반 부터 점진적으로 진행이 되며 이 때 부터 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지를 갱년기를 말합니다.
2. 폐경기의 원인은?
1. 프로게스테론( 수정란을 자궁에 착상시키고 보호하는 역할)
2. 에스트로겐( 대표적인 여성 호르몬이며 유방과 자궁의 성장 등에 일정한 역할)
3. 호르몬의 부족현상으로 나타나는 증상
- 여성은 노화가 시작되면 체내의 프로게스테론과 에스트로겐의 분비가 점차 감소하면서 이로 인한 호르몬 부족으로 폐경기 증상이 나타나며, 나이가 들면 몸의 기능이 서서히 저하 되듯이 난소의 기능도 점점 노화되어 배란이 일어나지 않으며 여성호르몬이 줄어 들어 생리가 나오지 않는 시기를 폐경기 라고 합니다.
3. 폐경기의 전조증상은?12가지
1. 불규칙적인 생리 주기 및 출혈량 2. 안면홍조 및 식은땀 3. 수족냉증 4. 생식기 질 건조증
5. 관절염(무릎통증) 및 골다공증 6. 수면장애 7. 체중 증가 8. 피부 및 모발 변화 9. 리비도(성욕)변화
10. 요실금 및 빈뇨 11.정신적 변화 12.건망증
1) 폐경기 전조증상 불규칙적인 생리주기 및 출혈량: 폐경기에 접어들면 생리가 평소와 다르게 불규칙해지거나 생리의 양이 적어집니다. 생리주기가 지나치게 늦거나 너무 빠르거나 생리양이 너무 많거나 부정출혈 증상이 나타납니다.
자궁내막 용종이나 다른 자궁 내막 병변이 있으면 생리가 길어지거나 생리주기가 2주이면 불규칙한 폐경기 전조증상 및 생리양을 의심할 수있으며 월경 호르몬 검사 및 자궁경부암 검사,초음파검사를 병원에 가셔서 진료 및 검사를 받으시기를 바랍니다.
2) 폐경기 전조증상 안면홍조 및 식은땀: 안면홍조는 폐경기에 접어들게 된 여성들이 대 부분 나타나는 증상입니다. 에스트로겐이 떨어지면 체온기능이 저하되며 체온이 올라가면 얼굴이 붉어지고 열이나고 열성 홍조로 얼굴,머리,목,가슴 등 열감이 나타납니다. 식은땀 또 한 안면홍조처럼 에스크로겐 수치가 저하되어 생기는 현상 입니다. 식은땀이 나면서 어지럼증 및 가슴 두근거림의 증상이 나타납니다.
3) 폐경기 전조증상 수족냉증: 수족냉증은 일반적으로 혈관이 수축되면서 손과 발의 말초 부위의 혈액 공급이 떨어지는 현상을 의미하며, 에스트로겐의 분비가 저하되면서 폐경기 전조증상으로 수족냉증이 나타납니다.
4) 폐경기 전조증상 생식기 질 건조증: 생식기 질 건조증 에스트로겐이 감소되면서 질 표면의 두께가 얇아지고 주름이 없어지는 현상이 나타납니다. 질 주변 조직의 혈류량 감소로 점액 분비가 저하되면서 건조되고 자궁 경부가 위축되면서 질벽
이 탄성을 잃게 되면 질이 좁아지므로 이로 인해 성고통을 겪기도 하며 질 내부에 산도가 떨어지고 여러가지 병균이 증식해 질염이나 부정출혈이 나타납니다.
5) 폐경기 전조증상 관절염(무릎통증)및 골다공증: 여성의 호르몬 변화로 인해 폐경기 전조증상으로 관절이나 근육통을 느끼며 평균적으로 여성관절염 환자는 남성환자보다 관절염에 걸릴 확률이 3배 높습니다. 골다공증은 여성이 40대에 접어들면 서서히 골손실이 나타나며, 폐경기에 접어들면 에스트로겐의 감소로 무기질 및 칼슘 흡수가 저하되어 골밀도 감소로 골다공증이 나타납니다. 1년의 한번씩 골다공증 검사를 하시기를 바랍니다.
6) 폐경기 전조증상 수면장애: 수면을 하기가 어렵고 아침에 일찍 일어나기가 힘듭니다. 많은 여성들이 수면을 유지 하는것이 어렴을 겪으며 일과성 열감,야간 발한, 불안 등 으로 나타나며 수면 부족으로 인해 오후 활동할 때 피곤함과 집중력 저하가 나타납니다.
7) 폐경기 전조증상 체중 증가: 에스트로겐 수치가 감소하면 신체의 신진대사가 느려져 체중이 증가 합니다. (근육량은 감소하고 체지방이 증가)
8) 폐경기 전조증상 피부 및 모발변화 : 폐경 전조증상은 피부와 모발변화를 나타납니다 .에스트로겐 수치가 감소해서 피부는 얇아지고 탄력이 떨어지며 건조함과 주름이 나타납니다. 모발은 가늘어지고 푸석푸석 건조하게 나타납니다.
9) 폐경기 전조증상 리비도(성욕)변화: 폐경기 전조증상에는 성욕 기능의 변화가 나타납니다. 일부 여성은 성욕 감소를 경험 할 수 있고, 성교 중에 성통증이나 불현함을 나타납니다. 호르몬의 변화 및 질 건조증 및 기타요인으로 나타납니다.
10) 폐경기 전조증상 요실금 및 빈뇨: 폐경기 동안 요도를 지지하는 조직의 위축으로 인해 점액 소실로 소변 정체,요로감염,배뇨 곤란,잦은 배뇨, 등의 배뇨 문제가 발생하며 요도와 관련된 질병으로는 자궁 탈출증이 있습니다.
11) 폐경기 전조증상 정신적 변화: 폐경기 전조증상으로 과민성 및 불안과 우울증의 기분 변화를 나타납니다. 호르몬의 변화 및 수면장애 스트레스로 다양한 요인으로 인해 나타나며 폐경기 동안에는 기억력 저하 및 집중력 저하도 나타납니다.
12) 폐경기 전조증상 건망증: 폐경기 전조증상으로 건망증이 나타납니다. 이는 호르몬의 급격한 감소로 여성마다 차이가 있으며 폐경기가 지나가면 기억력이 회복됩니다.
4. 폐경기 및 갱년기 주의사항은 ?
갱년기에 건강한 정신과 신체를 유지하기 위해서는 흡연금지 및 균형 있는 식사와 적절한 운동을 하는 것이 바람직합니다.골다공증 예방은 유제품 및 고칼슘 식품을 섭취하고 매일 칼슘제를 복용 하고 칼슘 흡수를 방해하는 술과 탄산음료를 되도록 드시지 마시고 저지방 및 저염식을 하여 심장질환 위험을 감소하시기를 바랍니다.
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